برچسب ها ضدحال



اشتباه را پیدا كن

جالب و ... فعالــیت های تابستانی


img_1343009663_109.jpg

اگه گفتی اشتباهش کجاست؟

بسم الله الرحمن الرحیم

قل هو الله احد الله الصمد لم یلد و لم یولد و لم یکن له کفوا احد

بسم الله الرحمن الرحیم

قل هو الله احد الله الصمد لم یلد و لم یولد و لم یکن له کفوا احد

بسم الله الرحمن الرحیم

قل هو الله احد الله الصمد لم یلد و لم یولد و لم یکن له کفوا احد

خوب دیگه نگرد

اشتباهی نداره

ثواب ختم یه قرآن را بردی 

منم تو ثوابتون شریکم

اگه دوست داری بقیه هم از این ثواب بهرهمند بشن لایک




ایرانسل

جالب و ...

یکی میگفت:

ﺳﺮ ﻣﻴﺰ ﺷﺎﻡ ﺑﻮﺩﯾﻢ واسم اس.ام.اس اﻭﻣﺪ!

ﺑﺎﺑﺎﻡ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﮔﻔﺖ :

ﺑﺒﻴﻦ ﺑﭽﻪ ﻣﻦ ﻓﻌﻼ ﻭﺍﺳﺖ ﺯﻥ ﻧﻤﻴﮕﻴﺮﻣﺎ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ!

ﻣﻦ

ﻣﺎﻣﺎﻧﻢ : ﺣﺎﻻ ﻛﻲ ﻫﺴﺖ ﺍﻳﻦ ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻴﺨﻮﺍﻱ ﺑﮕﻴﺮﻳﺶ ؟

ﻣﻦ

ﺩﺍﺩﺍﺵ ﻛﻮﭼﻴﻜﻢ : ﺑﺎﺑﺎ ﺑﻌﺪﺵ ﻧﻮﺑﺘﻪ ﻣﻨﻪ ﻫﺎ !

ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻣﻦ...

ﺑﺎﺑﺎﻡ رو به من : اه؛اه ... پاشو گمشو! این بچه رم هوایی کردی!

ﻣﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﺗﺎﻕ

ﺣﺎﻻ اس.ام.اس از کی بود؟

"ایــرانسل"


برچسب ها ایرانسل






برچسب ها غیرت



آدامس

جالب و ...

عروس :خودت بگو خلافت چیه؟


داماد :فقط ادامس زیاد میجوم.


آدامس !!!! حالا چرا آدامس میجوی ؟


بو سیگارو از بین میبره


مگه سیگار میکشی؟


اره بعد از عرق حال میده


                                  مگه عرق میخوری؟


                           اره گیرایی تریاک رو زیاد میکنه


                                مگه تریاک میکشی؟


                                  اره از بیکاری بهتره


                                     مگه بیکاری؟


                     اره خوب همیشه که نمیشه دزدی کرد


                             مگه دزدی هم میکنی ؟


            نه بعد اینکه از زندان اومدم بیرون دیگه دزدی نکردم .


                                 مگه زندان بودی ؟


             الکی فرستادنم اون تو . من که نکشتم طرف رو ...

برچسب ها آدامس



برچسب ها طنز باحال






برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)

جالب و ...

برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)

طراحان ایرانی همیشه در فعالیت بوده و هر بار طرح های بسیار زیادی را خلق میکنند که دنیا را شگفت زده میکند. در این جا به تعدادی از جالب ترین شاهکارهای طراحی ایرانی اشاره خواهیم کرد. البته تعدادی از این طراح ها در گذشته نیز معرفی شده اند و در اینجا به صورت یک مجموعه آورده شده اند:

دوچرخه ای که با باد شارژ می شود

 
 

مهدی مومنی یکی از  طراحان برتر ایرانی است که چندین طرح دوچرخه را تا به حال به صورت جهانی رونمایی کرده است. او دوچرخه ای به نام ZooZeeg طراحی کرده است که با سیستم جالبی کار می کند. این دوچرخه دارای یک موتور الکتریکی است که البته با سیستم باد شارژ می شود. با سرعت گرفتن دوچرخه و همچنین برخورد باد با آن سیستم باتری دوچرخه بادها را به انرژی الکتریکی تبدیل کرده و آن را شارژ می کند. این طرح همچنین در سال 2011 برنده یکی از جوایز معتبر طراحی دوچرخه شده است.

کلاهی برای تمام بدن دوچرخه سواران

 
برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)

 

محسن صالج یکی دیگر از طراحان ایرانی است که در ایتالیا زندگی می کند. او تا به حال طرح های بسیار زیادی را در رشته های مختلف ارائه کرده است. یکی از طرح های او به درد دوچرخه سوارانی که قصد دارند در برف و باران دوچرخه سواری کنند می خورد. این کلاه تمامی بدن را می پوشاند و همچنین از جنسی مقاوم و سبک ساخته شده است. این باعث می شود تا هم آیرودینامیکی آن ها بالا رود و هم اینکه از سرما و همچنین خطرات در امان باشند.

کتاب ها را دور نریزید، پاکشان کنید

 
برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)

 

خلاص شدن از شر کتاب هایی که دیگر به درد شما نمی خورند بسیار سخت و دشوار است. از همین رو اگر دستگاهی باشد که بتوان نوشته های آن را پاک کرد می توان از کتاب ها بار دیگر به عنوان دفتر استفاده نمود. اینچنین دستگاهی توسط محسن صالح طراحی شده است. این دستگاه با تاباندن اشعه های الکترو مگنتیک به کتاب ها کاری می کند تا رنگدانه های آن تغییر حالت بدهند و به رنگ زمینه خودشان تبدیل شوند. این دستگاه یکی از طرح های برتر در بین طرح های دوست دار محیط زیست شناخته شده است.

طراحی خودرو برای کیا

 
برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)

 

محسن خرسندی یکی دیگر از طراحان ایرانی است که در رشته طراحی خودرو فعالیت می کند. او چندی پیش یک طراحی بسیار زیبا و جالب برای شرکت خودروسازی کیا انجام داد.  این طرح با نام ام شیفت شناخته می شود و همچنین از روی خودروی هایی مانند پورشه الهام گرفته شده است. به گزارش پارس ناز این خودرو دارای یک بدنه جالب و متحرک است با توجه به سلیقه صاحب آن تعویض می شود. این طرح برای سال 2020 کشیده شده است.

شارژر قابلمه ای با طراحی ایرانی

 
برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)

 

به تازگی طراحی به نام اردوان میرحسینی شارژری با طرح جالب را تولید کرده است که می توان از آن در هر نقطه ای استفاده کرد. این سیستم که یک شارژر با نام EcoCharge است قابل حمل بوده و به صورت کاملا سبز و با انرژی پاک کار می کند و حتی می توان از آن در پیکنیک ها نیز استفاده کرد. این دستگاه از دو بخش تشکیل شده است و با سیستم گرمایشی کار می کند بدین صورت که بخش اول به قابلمه داغ می چسبد و بخش دوم نیز گرما را تبدیل به برق می کند سپس این برق از طریق سیم به تلفن همراه شما می رسد.

دوچرخه الکتریکی با طراحی ایرانی

 
برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)


اخرین طراحی مهدی مومنی به نام وینورا یک دوچرخه الکتریکی است که با توجه به تقاضای جهانی می تواند با یک استقبال خوب جهانی روبرو شود. این دوچرخه همچنین دارای یک بدنه بسیار انعطاف پذیر است به طوری که به راحتی می توانید بدنه آن را با توحه به دلخواهتان تعویض کنید و هر روز با یک بدنه خاص به بیرون بروید.
 

یکی دیگر از نکات این دوچرخه انعطاف پذیری بدنه آن است. این دوچرخه را می توانید در حالت های اسپرت، راحت و … قرار دهید و حتی محلی برای قرار دادن کیف نیز در آن برنامه ریزی شده است. این دوچرخه دارای یک موتور الکتریکی و قابل شارژ است و سیستم های امنیتی مانند چراغ ترمز و یا چراغ جلوی ان با این سیستم برقی کار می کند.

طراحی شگفت انگیز BMW

 
برترین شاهکار های طراحان ایرانی در دنیا (عکس)


امیل بادل یکی از طراحان ایرانی است که تا مقطع پیش دانشگاهی در شیراز تحصیل کرده است و سپس برای ادامه تحصیل راهی آمریکا شد. او از بچگی علاقه بسیار زیادی به طراحی خودرو داشت و به صورت خود آموز نرم افزارهای زیادی را در این مورد فراگرفته است و چندی پیش او یک طراحی بسیار زیبا برای شرکت بی ام دبلیو انجام داد که مورد ستایش بسیار قرار گرفت.





تصاویر حیرت انگیز از کوچکترین خلبان

و ... جالب

تصاویر حیرت انگیز از کوچکترین خلبان

برای فراگرفتن درس های خلبانی، دانش جویان باید ذهنی باز به همراه درکی درست از اطراف خود داشته باشند. معمولا خلبان ها افرادی هستند که مدرسه را با نمرات بالا گذرانده و از هوش بالایی نیز برخوردار هستند.

"های یده" که به نام دودو نیز شناخته می شود یک کودک 5 ساله چینی است که به تازگی به عنوان کوچکترین خلبان دنیا انتخاب شده است. این کودک توانسته است با پروازی که چند روز پیش انجام داد نام خود را وارد کتاب گینس کند.



این کودک که به درستی لغات را نیز بلد نیست با استفاده از یک هواپیما به نام "زنبور3" توانست به مدت 35 دقیقه روی شهر پکن پرواز کند. این هواپیما تنها 100 کیلوگرم وزن دارد ولی به هر حال این هواپیما نیز نیاز به توانایی پرواز دارد.
پدر این کودک که در یک کارخانه نساجی کار می کند نزدیک به 3 هزار پوند برای کلاس های پرواز خرج کرده است. او برای فرزندش یک معلمان خصوصی استخدام کرد تا او هم معلم پرواز باشد و هم به او دیگر درس های لازم را بدهد.
این پسر بچه که حالا به عنوان کوچکترین خلبان دنیا شناخته می شود در گذشته دو بار در مسابقات قایقرانی چین شرکت کرده است و یک بار هم با پدرش به فراز کوه فوجی رفته است. چندی پیش نیز ویدئویی از او پخش شد که در آن بدون لباس در برف می دوید و پدرش نیز از او فیلبرداری می کرد

 
تصاویر حیرت انگیز از کوچکترین خلبان
 
تصاویر حیرت انگیز از کوچکترین خلبان
 
تصاویر حیرت انگیز از کوچکترین خلبان





این مرد خود را به عنوان غذا پیش ببر انداخت (عکس)

جالب و ...

این مرد خود را به عنوان غذا پیش ببر انداخت (عکس)

مرد جوانی به نام یانگ جینهای هنگامی که ببرها را درون قفس باغ وحش دید و از اینکه نمی توانند در حیات وحش به شکار بپردازند دلش به حال انها سوخت و تمیم گرفت خود را به عنوان طعمه شکار ببرها جلو انها بیندازد.یانگ 27 ساله در ابتدا در شهر چینگدو ایالت سیشوان چین به شغل نگهبانی مشغول بود.به مرور زمان کار نگهبانی را کسل کننده یافت و تمصمیم گرفت شغلش را عوض نماید.به همین خاطر در شرکت چاپ مشغول به کار شد.
 


اما انجا هم طاقت نیاورد و از کار بر کنار شد.او در حالی که افسرده شده بود روزی گذرش به باغ وحش شهر افتاد.در کنار سایر افراد مشغول نگاه کردن ببرهای سفید بنگال بود.او در درون خود احساس نمود که چقدر این ببرها حقیر و بدبختند که نمی توانند در طبیعت وحش به شکار طعمه خود بپردازند.به همین خاطر جلو چشم افراد از نرده ها بالا رفت و خود را درون قفس ببرها انداخت.در ابتدا ببرها تعجب کنان عقب نشینی کردند.
 

این مرد خود را به عنوان غذا پیش ببر انداخت (عکس)
 
اما یانگ دلش به رحم امد و خودش را با سر انداخت جلو ببرها.ببر نر خشمگین به یانگ حمله ور شد و چند تا گاز جانانه گرفت.با سرو صدای افراد و رسیدن نگهبانان یانگ از اسیب جدی در امان ماند.خانواده یانگ به روزنامه های محلی گفتند فرزندشان چند سال است که دچار افسردگی شده است.انها تصمیم گرفتند یانگ را جهت درمان به بیمارستان روانپزشکی ببرند.



سر واقعی یك انسان در موزه سعدآباد (عكس)

جالب و ...

سر واقعی یك انسان در موزه سعدآباد (عكس)

سر واقعی یك انسان در موزه سعدآباد (عكس)

یكی از آثار شگفت‌انگیز موجود در موزه برادران امیدوار واقع در مجموعه سعدآباد، سر واقعی یك انسان است.

به گزارش پارسینه، مسوول موزه برادران امیدوار با اشاره به این اثر شگفت‌انگیز، گفت: این سر كوچك شده انسان توسط قبیله جیبارو كه یكی از وحشی‏ترین قبیله‏های آمازون در اكوادور آمریكای جنوبی است در جنگ‏های قبیله‏ای،شكار و با روش‏های خاص كوچك می‏شود. این قبیله بعد از حمله به قبیله‏های دیگر و پیروز شدن٬ زنان آن قبیله را به اسارت گرفته و مردان باقی مانده را با خود به قبیله می‏بردند ابتدا جشنی برگزار كرده و آتشی عظیم درست می‏كردند و بعد با خوردن مخمرها شروع به بردیدن سرها می‏كردند.


او با تشریح ماجرای شكار سر انسان در این قبیله به نقل از برادران امیدوار ادامه داد: جنگجویان قبیله جیبارو پس از جدا كردن سر مردان قبیله دشمن، از فرق تا پشت گردن را شكافته و داخل سر را خالی می‏كردند یعنی جمجمه و دندان‏ها٬ سپس استخوان بینی و چشم‏ها را با ظرافت در می‏آوردند و لب‏ها را می‏دوختند كه به ارواح خبیثه اسرار قبیله را نگویند و بعد پشت سر را می‏دوختند و این پوست سر را به مدت سه روز داخل محلول گیاهی خاصی می‏گذاشتند و بعد از سه روز آن را در آورده و داخل آن را یك مشت شن گرم می‏ریختند و بلافاصله آن پوست (سر) كوچك می‏شد و بعد آن را دودی می‏كردند تا ماندگاری آن بیش‌تر شود.

گفتنی است قبیله جیبارو سرهای شكار شده را به عنوان نماد قدرت می‏دانستند و به گردن‏هایشان آویزان و یا به چادرهایشان می‏آویختند.

یادآور می‏شود آثار موجود در موزه برادران امیدوار در بخش شمال غربی مجموعه سعدآباد واقع شده كه از دستاوردهای سفر 10 ساله نخستین جهانگردان ایرانی عیسی و عبدا… امیدوار به دور دنیا تشكیل شده است.




این پسر عجیب یک سال در یک غار سرد می خوابید

جالب و ...


این پسر عجیب یک سال در یک غار سرد می خوابید

این پسر عجیب یک سال در یک غار سرد می خوابید رودی هومل، 17 ساله، یک سال تمام را،در سرما و گرمای شدید، در خارج از خانه  سپری کرد. این جوان ساکن هرمنتاون در ایالت مینه سوتا، به قصد جمع آوری کمک برای افراد بی خانمان، یک سال تمام را در غاری در بیرون خانه خوابید تا زندگی بدون هیچ امکاناتی را در سرما و گرمای شدید تجربه کند.

هومل می گوید: «شب های زمستان خیلی سخت نیست، حتی زمانی که هوا به 27 درجه زیر صفر می رسد». او در چنین شب هایی توانسته غار خود را با یک شمع حدود 10 درجه از خارج گرم تر کند. ضمن این که یک کیسه خواب از پشم گوسفند و جانوران دیگر در داخل دو کیسه خواب دیگر، به اضافه دو یا سه لحاف و شلواری سه لایه و حدود هفت پیراهن، وسایلی است که او را از سرما محافظت می کرده است!

این پسر عجیب یک سال در یک غار سرد می خوابید

رودی هومل که قصد دارد خاطرات خود را به کتاب تبدیل کند، می گوید: من مدعی نیستم که بی خانمان ها را درست می شناسم یا درک می کنم؛ اما دوست داشتم زندگی آنان را به نحوی تجربه کنم.هرمن‌تاون (به انگلیسی: Hermantown) شهری در شهرستان سنت لوئیس ایالت مینه‌سوتا در کشور ایالات متحده آمریکا است که جمعیت آن در سرشماری سال ۲۰۱۰ میلادی، ۹۴۱۴ نفر بوده‌است.

این پسر عجیب یک سال در یک غار سرد می خوابید

این پسر عجیب یک سال در یک غار سرد می خوابید

 




جملات بسیار خنده دار و جالب (فقط بخند)

جالب و ...

جملات بسیار خنده دار و جالب (فقط بخند)



آقا تجربه ثابت کرده …!

اگه بالای سرِ کتری وایستی آبش دیرتر جوش میاد !

برید کنار دورشو خلوت کنین بزارین کارشو بکنه…!!:)))

.

.

.

یه حقیقتِ خیلی باحال :

پسرا عاشق فوتبالن ..

دخترا عاشق بازیکنای فوتبالن…!

.

.

.

قبض برقمون اومده ۱۸ هزار تومن!

بابام : مطمعنی ۱۸ هزار تومنه؟! شاید ۱۸۰ هزار تومن باشه!

من : نه. همون ۱۸ هزار تومنه

بابام : مطمعنی قبض ماس؟!

من : آره

بابام شاید قدیمیه؟!!!!

من : نه بابا واسه همین دوره س!

بابام : شاید به تومن نوشته!!!

من نه

بابام تا الان نزدیکِ ۵۴ رکعت نماز شُکر خونده!

.

.

.

یکی ﺍﺯ ﺳﺮﮔﺮﻣﯿﺎﻡ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ…

ﻫﺮ ﺟﺎ ﺧﺎﻧﻮﻣﺎ ﭼﺎﻗﻮ ﺩﺳﺘﺸﻮﻧﻪ ﺑﺮﻡ

ﺍﺯ ﺟﻠﻮﺷﻮﻥ ﺭﺩ ﺷﻢ ﺗﺎ ﺩﺳﺘﺎﺷﻮﻧﻮ ﺑﺒﺮﻥ !

.

.

.

یکی از بچه ها از اون قلیون کشای حرفه ایه

 جوری که داره تمرین میکنه با دود قلیون مثلث متساوی الساقین درست کنه!

لازم به ذکره که آخرین بار ذوزنقه داده بیرون !

.

.

.

حس رنگ زرد چراغ راهنمایی رانندگی رو دارم که هیچکی بهش

تـــــــوجـــــــه نمیکنه !

.

.

.

پوست کنار ناخن از خیانتکار ترین پوستهاست

اولش فقط یه ذره گوشه ى ناخنه اما تا میکشیش تا زیر زانوت میاد پایین !

.

.

.

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻓﺎﻧﺘﺰﯾﺎﻡ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﻧﻢ ﻣﺰﻩ ﻗﻬﻮﻩ ﺗﺮﮎ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻓﺮﺍﻧﺴﻪ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺑﺪﻡ

ﻻﻣﺼﺐ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎ ﮐﻼﺳﻪ

ﻭﻟﯽ ﻓﻌﻼ” ﻓﻘﻂ ﻓﺮﻕ ﺷﯿﺮ ﮐﺎﮐﺎﺋﻮ ﺑﺎ ﻗﻬﻮﻩ ﺭﻭ ﻣﯿﺪﻭﻧﻢ =))

.

.

.

داشتیم فیلم هندی میدیدیم

سلمان خان با یه کلاش یه گردان زرهی رونابود کرد !

گفتم بابا ایناخالی بندیـــه!

بابام برگشت گفت خالی بندی اینه که راننده سیگار میکشه ، تو بوی سیگار میـدی           </div>
</article>
<div class= برچسب ها جملات بسیار خنده دار و جالب (فقط بخند)







فهرست کشور ها و مناطق به ترتیب مساحت

و ... فعالــیت های تابستانی علمی جالب

فهرست کشور ها و مناطق به ترتیب مساحت

 

 

۱- روسیه ۱۷۰۹۸۲۴۲کیلومتر مربع

۲- کانادا ۹۹۸۴۶۷۰کیلومتر مربع

۳- چین ۹۶۴۰۸۲۱کیلومتر مربع

۴- ایالات متحده آمریکا ۹۶۲۹۰۹۱کیلومتر مربع

۵- برزیل ۸۵۱۴۸۷۷کیلومتر مربع

۶- استرالیا ۷۶۹۲۰۲۴کیلومتر مربع

۷- هندوستان ۳۲۸۷۲۶۳کیلومتر مربع

۸- آرژانتین ۲۷۸۰۴۰۰کیلومتر مربع

۹- قزاقستان ۲۷۲۴۹۰۰کیلومتر مربع

۱۰- سودان ۲۵۰۵۸۱۳کیلومتر مربع

۱۱- الجزایر ۲۳۸۱۷۴۱کیلومتر مربع

۱۲-کنگو کینشاسا ۲۳۴۴۸۵۸کیلومتر مربع







خواص و مضرات زولبیا و بامیه

و ...



متخصصان توصیه می کنند روزه‌داران این شیرینی سنتی و مخصوص ماه مبارک رمضان را کمتر مصرف کنند و حتی از این شیرینی چشم بپوشند و شیرینی‌های طبیعی را جایگزین کنند.


زولبیا و بامیه دشــــمن قلــــــب

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ادامه مطلب



اس ام اس های جدید برای ماه مبارک رمضان

و ... جالب فعالــیت های تابستانی

اس ام اس های مخصوص آغاز ماه مبارک رمضان

ماه رمضان آمد، آن بند دهان آمد
زد بر دهن بسته تا لذت لب بیند
آمد قدح روزه، بشکست قدح ها را
تا منکر این عشرت بی باده طرب بیند . . .
ای روزه داران اگر چنین می‌خواهید
دهان از آنچه غیر خدایی است ببندید
و چشم را به آنچه شیطانی است نگشایید
و گوش را آلوده هر زمزمه پلید نسازید
و حتی خیال باطل را هم از دروازه دلها بزدایید

--------------------------------------------------------
 ای دوست ز رحمت دل اگاهم ده
در ماه دعا سیر الی اللهم ده
ماه رمضان و ماه مهمانی توست
در محفل مهمانی خود راهم ده
رمضانا تو بهترین ماهی / چون که ماه ضیافت اللّهی
خوش عمل هر که بود در رمضان / ترک منکر نمود در رمضان

--------------------------------------------------------
 رمضان شهر عشق و عرفان است
رمضان بحر فیض و احسان است
رمــضــــان، مــاه عــتــرت و قــرآن
گــــاه تــــجدید عهد و پیمان انست . . .




بهترین تغذیه در ماه مبارك رمضان چیست؟‌

هفتم علمی فرهنگی و هنری فعالــیت های تابستانی جالب و ...




روزه ماه رمضان منافع معنوی، فیزیكی، روحی و اجتماعی دارد البته اگر روزه به درستی گرفته نشود ممكن است مشكلاتی را پدید آورد بنابراین نیازی به مصرف غذای زیاد در هنگام افطار و سحر نیست. 
بدن مكانیزمهای تنظیم كننده‌ای دارد كه در طی روزه فعال می‌شوند و سوخته شدن موثر چربی در این ماه رخ می‌دهد. یك رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد در طی ماه رمضان كافی است. اختلالات بوجود آمده در این ماه ناشی از مصرف زیاده از حد غذا، مصرف نامتعادل غذا و خواب كم می‌باشد. 
افطار: 
نیاز فوری بدن در هنگام افطار به دست آوردن یك منبع انرژی به شكل گلوكز برای هر سلول زنده به خصوص سلولهای مغز و اعصاب است. خرما و آب میوه منابع خوب قند هستند لذا هنگام افطار مصرف 3 عدد خرما، 1 لیوان آب میوه، سوپ سبزیجات با رشته به منظور حفظ تعادل قند، آب و مایعات بدن توصیه می‌شود. 
شام: 
- گروه گوشت (مرغ، گاو، گوساله، ماهی)
- گروه نان و غلات: این گروه منبع خوبی از كربوهیدراتهای مركب هستند و تامین كننده انرژی، پروتئین، مواد معدنی و فیبرهای غذایی هستند. 
- گروه لبنیات (شیر، ماست، پنیر و ...) شیر و محصولات لبنی منابع خوب پروتئین و كلسیم هستند كه برای حفظ بافت بدن و عملكردهای متعدد فیزیولوژیك ضروری هستند. 
- گروه سبزیجات: سبزیجات منبع خوب فیبرهای غذایی، ویتامین A و سایر مواد شیمیایی گیاهی كه آنتی اكسیدان هستند، می‌باشد این مواد در جلوگیری از سرطان، بیماریهای قلبی- عروقی و بسیاری از بیماریهای دیگر مفید است. 
میوه را بعنوان آخرین قسمت شام با فاصله كمی بعد از شام مصرف كنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل جلوگیری كند. میوه‌های ترش، ویتامین C بدن را فراهم می‌كنند میوه‌ها منبع خوبی از فیبرهای غذایی هستند. میوه‌ها و مخلوطی از مغزها را می‌توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف كرد. 
سحر: 
سحری سبك مصرف كنید. نان غله كامل ۳۰ تا ۶۰ گرم با یك فنجان شیر، 2 تا 3 قاشق چایخوری روغن زیتون یا سایر چربی‌های غیر اشباع، به سالاد اضافه كرده و مصرف كنید.
توصیه‌های لازم: 
- بین افطار و خواب آب كافی بنوشید تا مانع كم آبی شوید.
در هنگام شام سبزیجات كافی مصرف كنید و میوه‌ها را در انتهای غذا مصرف كنید.
- از مصرف زیاده از حد قند و غذاهای شرین اجتناب كنید. 
- از غذاهای تند و ادویه دار اجتناب كنید. 
- از نوشیدنی‌های حاوی كافئین مانند كوكا، چای و قهوه اجتناب كنید. 3 تا 5 روز قبل از ماه رمضان مصرف این نوشیدنی‌ها را كم كنید. مصرف ناگهانی كافئین باعث سردرد، تحریكات خلق و تحریك پذیری می‌شود. 
از مصرف دخانیات اجتناب كنید اگر نمی‌توانید سیگار را ترك كنید از چند هفته قبل از ماه رمضان شروع به كاهش تدریجی آن كنید. مصرف سیگار اثرات منفی روی مصرف ویتامین‌های مختلف، متابولیتها و سیستم‌های آنزیمی بدن دارد. 
تمامی افراد در طول روز به یك ورزش سبك مانند پیاده روی نیاز دارند. 






دانلود تاج و مدال برای چتروم

نرم افزار فعالــیت های تابستانی و ...

سلام امروز تصمیم گرفتم براتون تاج و مدال برای ناظران و مدیران چتروم بذارم امیدوارم لذت ببرید قشنگ هستن حتما دانلود کنید :



برای دانلود یک جا تاج و مدال های زیبا روی لینک مقابل کلیک کنید :



 

منبع : s-lessonsteach.mihanblog.com

رمز : ندارد ( ما به شما اعتماد داریم)




شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic